Thursday, December 19, 2024
Cukai
Wednesday, December 11, 2024
Oh, Peperiksaan!
Sekarang saya sedang mengawas peperiksaan akhir tahun 2024 di dewan. Hanya dua kelas sahaja terlibat pagi ini iaitu 4C1 dan 4C2, yang mengambil kertas Biologi dan Perniagaan.
Sunyi saja suasana. Mengawas kelas hadapan lebih menenangkan berbanding kelas hujung yang suka sangat berbual-bual. Jadi tiada masalah, saya boleh menulisi blog saya.
Murid menengah yang sudah dewasa seperti ini kelihatannya boleh menerima peperiksaan sebagai satu penanda aras dalam pemahaman pembelajaran mereka. Berbeza dengan murid sekolah rendah yang masih mentah dan perlukan pelbagai didikan selain akademik, pandangan saya peperiksaan bukan sesuatu yang baik untuk mereka. Jadi keputusan KPM menghapuskan peperiksaan berpusat di peringkat sekolah rendah amat saya setujui.
Malangnya, masih ramai yang menentang idea sebegini dengan pelbagai alasan. Saya dapat simpulkan, mereka yang menentang ini mahu ada peperiksaan kerana hanya dengan peperiksaan mereka boleh mendorong anak-anak mereka belajar. Aduhai!
Usahlah begitu. Jadikan anak-anak kita memilih untuk belajar kerana cintakan pengetahuan, bukan kerana peperiksaan. Ubahlah minda kita agar anak-anak kita lebih menghargai kehidupan dengan memiliki ilmu pengetahuan. Jangan jadikan peperiksaan sebagai tujuan.
Semoga dengan begini, mereka belajar sepenuh jiwa demi kehidupan bermakna.
Bukan demi peperiksaan.
Tuesday, December 10, 2024
Cukuplah Shopee Bagiku
Kini, muncul pelbagai kedai maya yang selalu tampil di ruang dinding media sosial saya. Malah kawan-kawan saya begitu asyik bercerita tentang Tik Tok Shop. Perlukah saya tergoda?
Beberapa bulan lepas seorang murid menegur baju saya. Cikgu beli di Tik Tok kah baju ini? Tidak, beli di Shopee. Jawab saya. Rupanya dia ada baju yang sama seperti saya tetapi dia membelinya di Tik Tok. Lalu saya membuat kesimpulan apa yang ada di Tik Tok juga ada di Shopee.
Anak saudara saya pernah meminta saya belikan satu barang untuknya di Tik Tok. Apabila selesai membeli, saya membuat carian barang yang sama di Shopee. Eh, lebih murah harganya!
Jadi saya rasa saya masih mahu setia dengan Shopee dan belum mahu beralih ke Tik Tok Shop yang semakin popular itu. Saya sudah begitu serasi dengan Shopee sehingga segala barang keperluan saya dibeli di situ. Susah mahu berpisah dengannya.
Semoga Shopee kekal relevan dalam dunia online shopping dan tidak tenggelam sebagaimana tenggelamnya Lazada di mata saya.
Saturday, December 07, 2024
Di Sebalik Lagu
Jika lagu yang saya tidak suka lirik itu ke udara di radio, saya akan menukar siaran sesegera mungkin. Mendengarnya akan membuat saya libang-libu!
Tetapi jika liriknya indah dan menyentuh jiwa, saya boleh mendengarnya berkali-kali tanpa jemu.
Teringat saya pada tahun 1997, iaitu waktu yang sangat genting dalam hidup saya. Usia sudah 25 tahun tetapi masih solo dan tiada kerja. Menyusahkan emak dan ayah saja rasanya. Memang sangat tidak stabil emosi saya waktu itu. Untung ada adik-adik kecil - Ismah (10 tahun) dan Zahidah (7 tahun) - yang menjadi penghibur hati terbaik. Memesrai mereka membuat saya lupa keadaan saya yang kering kontang tak ada duit, juga tak ada perasaan!
Lagu yang kerap ke udara di radio waktu itu ialah "Cindai" dendangan Siti Nurhaliza. Tahukah, liriknya sangat mengena dengan perasaan saya waktu itu. Boleh menangis saya menghayati Cindai. Hebat penulis liriknya (Hairul Anuar Harun), juga komposernya (Allahyarham Pak Ngah Suhaimi).
Kini ia menjadi kenangan. Segalanya terukir indah bila kembali mendengar lagu Cindai itu.
Tuesday, December 03, 2024
Faham Atau Tidak?
Monday, December 02, 2024
Selamat Bersara Kak Sham
Thursday, November 28, 2024
Tanpa Talian
Hujan turun lebat mencurah-curah sejak awal malam Rabu lalu di tempat kami, dan masih belum berhenti sehingga saat ini. Dihitung-hitung, ia sudah lebih 40 jam dan banjir sudah melanda.
Pagi Rabu semalam, saya menuju ke sekolah dengan mengharung air yang banyak di jalan raya. Penuh hati-hati. Mujur sampai dengan selamat, tetapi sunyi sepi sekolah kami. Ramai guru dan murid terkesan dengan banjir dan tidak dapat hadir. Pengetua juga lewat tiba kerana terpaksa lalu jalan jauh, dan pada jam 10 pagi Pengetua membenarkan kami pulang kerana paras air sedang naik.
Hari ini, sekolah kami mengambil cuti bencana.
Di kawasan tempat tinggal saya, air juga melimpah dan memasuki rumah-rumah sekitar. Alhamdulillah rumah keluarga saya selamat. Rumah ma, mek, dan rumah saya tidak dimasuki air. Bekalan elektrik juga tidak terputus, cuma talian internet yang menjadi perlahan.
Selalu pada waktu saya bersantai, saya akan mengadap telefon untuk mencari maklumat dan juga membeli belah. Kali ini saya tidak mampu melayan hobi sebegini kerana semuanya 'loading'. Terasa bosan pula, mahu layan apa ya?
Apa pun, semoga Allah melindungi seluruh rakyat Kelantan dan memberi kekuatan kepada kami menghadapi ujian banjir kali ini. Amin.
Saturday, November 23, 2024
Hafal
Friday, November 22, 2024
Ipar Adalah Maut
Tuesday, November 19, 2024
Gelabah
Tertera nama kakak ipar saya di skrin. Kenapa pula ya, jam belum pun pukul lapan. Tentang mek ke? Risau pula. Pantas saya menyentuh butang menjawab, dan memberi salam.
"Ti, kat sekolah ke tu?"
"Ya, kenapa kak?"
"Pakcik ke mana, belum pulang lagi. Biasanya 7.30 dah sampai, bawa pulang nasi ke mek."
"Akak tak telefon dia ke?"
"Dah, tapi tak berjawab."
Ah sudah! Suami saya tadi selepas hantar saya ke sekolah katanya mahu mencari nasi kerabu daging bakar. Tapi takkanlah sampai sekarang belum pulang. Dah sejam ni. Saya mula gelabah, tetapi cuba tenangkan hati.
"Agaknya dia tengah beli nasi tu kak, telefon tinggal dalam kereta, sebab tu tak jawab."
"Tapi lama sangat ni Ti..."
Saya tamatkan perbualan dengan kakak ipar saya, dan segera menelefon suami saya. Betullah, tak berjawab.
Waktu itu saya sudah mula berfikir bukan-bukan. Segala yang tak elok mula terbayang. Cepat-cepat saya alihkan fikiran. Dalam tenang saya berjalan ke kantin, duduk di meja kosong dan cuba lagi menelefon suami saya.
Dan kali ini berjawab. Alhamdulillah. Rupanya betullah dia tertinggal telefon dalam kereta, dan dia turun makan nasi di kedai, kerana ada kawannya di situ.
Aduhai!
Begini rupanya perasaan bila dalam kerisauan. Mujur saya mampu mengawal dan tidak beremosi. Jika tidak, malu juga pada diri sendiri.
Semoga Allah melindungi kami dan seluruh keluarga kami setiap masa, amin.
Saturday, November 16, 2024
Putih
Friday, November 08, 2024
25 Minit
Sunday, November 03, 2024
Cuti
Saturday, November 02, 2024
Maghrib
Wednesday, October 30, 2024
Graduan
Tuesday, October 29, 2024
Jingga
Saturday, October 26, 2024
Kereta Baru
Thursday, October 17, 2024
Ya Syafi
Begitulah. Hidup dan ujian, seperti isi dan kuku. Semoga Allah memberi kekuatan.
Friday, October 04, 2024
Berita
Monday, September 30, 2024
Indah
Saturday, September 28, 2024
Takrif Berjaya
Friday, September 27, 2024
EMBRACE YOUR TRUTH
EMBRACE YOUR TRUTH
In the quiet hours, when shadows lengthen,
Remember: Your pain is yours alone.
Those judgments, those whispered criticisms?
They fade like mist in the morning sun.
Who are they to dictate your heart's rhythm?
Their words are but leaves in the wind,
While your struggle is an ocean, deep and vast.
When the world grows heavy,
When your knees buckle under its weight,
Who catches you?
Not their opinions. Not their expectations.
It's your own strength that cradles you,
Your resilience that whispers, "Hold on."
In those raw moments of collapse,
Their thoughts are galaxies away.
Your journey is sacred, your battles hard-won.
Let their judgments roll off like water.
They haven't walked in your shoes,
Haven't felt the ache in your bones.
So stand tall in your truth.
Wear your scars like constellations.
Your story is yours to write,
Your path yours to forge.
Don't dim your light for those who fear the dark.
Don't shrink your spirit to fit their mold.
You are vast, you are deep, you are powerful.
Let them think what they may.
You know your worth.
And in the depths of night,
When the pain feels too much,
It's your own fierce spirit that holds you tight.
You are your own sanctuary.
You are your own strength.
And that, dear warrior, is utterly unbreakable.
Saturday, September 21, 2024
Hadiah
Friday, September 20, 2024
Teman Sebilik
Wednesday, September 18, 2024
Kembali
Wednesday, September 11, 2024
Kepahitan silam itu..
Friday, September 06, 2024
Cerita Nasi Goreng
Sekian cerita nasi goreng.
Tuesday, September 03, 2024
1998.
Monday, September 02, 2024
Matematik
Sekian.
Jom, temani saya jawab soalan Add Maths ni... |
Saturday, August 31, 2024
Asam Pedas
Tegur?
Friday, August 30, 2024
Rezeki
Maafkan saya, saya tidak suka perbandingan begini apabila membicarakan tentang rezeki Allah. Memang ia seperti terkena atas batang hidung saya (saya banyak duit tau!), tetapi bukan sebab itu saya tidak suka.
Rezeki itu ertinya segala perkara yang memberi guna kepada kita, sama ada berupa harta benda atau pertolongan atau lainnya dan memberi guna itu boleh saja di dunia mahu pun di akhirat.
Pada saya, tiada zuriat juga rezeki. Ia pilihan Allah untuk diberi kepada hamba-Nya yang tertentu, dan saya antaranya. Mengapa mesti mengatakan tiada zuriat itu sebagai satu kekurangan, sedangkan banyak kebaikan yang hadir bersamanya selagi kita reda dan bersyukur dengan setiap ketetapan.
Sama juga dengan orang yang tiada duit atau miskin. Rezekinya begitu, jika dia reda dan bersyukur akan hadirlah segala kebaikan buatnya asbab miskinnya itu. Bukankah apa yang Allah beri itu sentiasa ada hikmah?
Saya ini, sudah beberapa kali Allah uji dengan sakit dan pada saya ia tetap satu rezeki, yang datang bersama kebaikan yang tidak terjangka. Maha Baiknya Allah, sentiasa menyediakan solusi pada setiap kesakitan saya. Alhamdulillah.
Lalu, usahlah membanding-banding antara manusia. Terimalah takdir kita dengan penuh reda tanpa memandang takdir orang lain sebagai kekurangan. Mereka insan terpilih, seperti kita juga.
Monday, August 26, 2024
Alat Tulis
Rupa-rupanya, susah sungguh untuk saya menyusun barang-barang saya itu dengan kemas dan teratur sebab segala yang ada sangatlah banyak! Pen dan marker sahaja ada berpuluh-puluh batang, belum lagi pensil, pemadam, gam, gunting, highlighter, pisau, selotape, double tape, pembaris, malah kalkulator juga. Saya kebingungan, entah bila semua ini saya beli!
Memang sejak ada Shopee saya terlalu mudah membeli barang. Asal terlintas sesuatu dalam fikiran sahaja, saya akan ke Shopee untuk mencari dan memilih, dan jika berkenan terus sahaja saya membeli. Begitulah mudahnya.
Kadang-kadang saya lupa barang itu sudah dibeli, dan saya beli lagi. Memang teruk, tetapi itulah yang berlaku.
Tentang alat tulis pula, saya seperti tidak boleh mengelak dari membeli dengan banyak kerana saya terlalu sukakan alat tulis kerana saya suka menulis. Entah, saya pun tidak tahu mengapa. Apabila sekolah saya bertukar ke eRPH beberapa tahun lalu, saya rasa sedikit terkilan kerana saya akan kurang menulis sedangkan saya terlalu suka menulis. Ah!
Saya selalu juga menghadiahkan kawan saya pen saya. Bukan apa, mereka sebenarnya meminta pinjam sahaja tetapi saya bagi terus, tak payah pulang. Itu pun, selang beberapa hari mereka datang untuk pinjam lagi. Yang saya bagi hari tu agaknya dah hilang, haha!
Apa pun, saya seronok melihat alat tulis saya yang banyak itu. Ia seperti satu terapi mujarab menghilangkan rasa stress dan tension saya.
Sent from my iPhone
Monday, August 19, 2024
Kurus
Pada hari pertama saya melangkah ke sekolah selepas sebulan bercuti sakit, berat saya ialah 78 kg. Sebelum ini, berat saya sekitar 87-88 kg. Ramailah yang menegur saya kurus. Kuat berpantang ya Ti? Eh?
Apa yang berlaku dalam sebulan itu sebenarnya ialah selera makan saya merudum teruk. Bermula pada hujung Jun, apabila saya mula rasa sakit saya jadi tidak berani untuk makan banyak. Kemudian bila masuk wad, saya kena puasa pula. Selepas pembedahan, selera saya tiada. Semua makanan rasa pahit dan payau. Tekak saya tidak mampu menelan.
Berpantang, saya bukanlah orangnya yang lekat pantang itu ini. Tambahan pula saya jenis patuh arahan doktor. Bila doktor kata tak perlu berpantang maka saya akur. Saya makan semua, tetapi sedikit saja boleh masuk ke perut.
Rupanya, jika mahu kurus kita cuma perlu kurangkan makan. Dalam sebulan boleh turun sampai sepuluh kilo!
Tetapi, sejak dua tiga hari ini selera saya sudah kembali pulih. Risau juga kalau-kalau saya tidak dapat mengawal selera pula. Saya mahu berpada-pada kini, kerana kesihatan saya perlu dijaga dengan lebih ketat. Setelah berkali-kali melalui episod kesakitan dan pembedahan, saya jadi takut jika ada lagi kisah begini nanti. Semoga Allah melindungi saya dan memberi kesihatan yang baik selepas ini, Amin.
Wednesday, August 14, 2024
Kembali Bekerja
Cuti sakit saya tamat pada Khamis 1/8/24. Bermakna, saya akan kembali ke sekolah untuk melaksanakan tanggungjawab saya sebagai guru pada Ahad 4/8/24.
Ramai yang menyarankan agar saya menyambung cuti sakit, tetapi saya enggan. Walaupun kesihatan saya belum pulih sepenuhnya, saya tidak mahu menyambung cuti bila memikirkan saya perlu kembali menunaikan banyak hal yang tertangguh.
Lalu Ahad itu saya melangkah dengan gagah menuju ke sekolah. Sapaan rakan-rakan yang terkejut melihat fizikal saya, sebenarnya menjadi satu semangat buat saya. Sekian lama saya mengharap untuk kurus, kali ini ia menjadi kenyataan. Sejka saya sakit, saya hilang hampir sepuluh kilogram, dan berat saya pada Ahad itu ialah 78 kg.
Alhamdulillah saya dapat lalui hari pertama di sekolah (selepas pembedahan) dengan baik walaupun terasa penat dan lemah juga apabila pulang ke rumah. Saya teruskan juga melangkah ke sekolah pada Isnin dan Selasa, manakala pada Rabu, saya hadir temujanji di HUSM. Kali ini doktor mengesan luka saya masih belum kering elok, jadi saya perlu hadir ke KK Perol setiap hari untuk mencuci luka. Saya meminta cuti sakit dua hari, dan doktor membenarkan.
Hari ini sudah Rabu, luka saya sudah hampir sembuh. Misi di KK Perol tadi membenarkan saya mencuci sendiri sahaja luka saya di rumah. Terima kasih misi kerana memberi tunjuk ajar.
Kesihatan saya juga sudah kembali normal. Saya sudah rasa kuat seperti sebelum ini, dan selera makan pun sudah semakin baik. Di kantin pagi tadi, saya mampu habiskan sepinggan nasi ayam yang lazat.
Alhamdulillah. Syukur sungguh saya rasa atas setiap titipan kurnia dari-Nya. Semoga saya akan semakin sihat dan dapat terus menabur bakti demi mencari redha Allah.
Monday, July 29, 2024
Sejahtera
Ucapan terima kasih tidak akan pernah cukup untuk aku gambarkan betapa bertuahnya aku menjadi anaknya. Juga syukurku melimpah ruah kepada Allah kerana menjaga ibuku dengan baik pada saat kami tidak mampu untuk disisinya selalu.
Aku tidak mahu membayangkan perkara sedih-sedih terhadap ibuku. Aku mahu ibu sihat dan bahagia sepanjang hayat. Setiap kali aku sakit, aku akan berdoa pada Tuhan agar biar aku saja yang sakit begini. Jangan beri sakit ini kepada ibuku, atau suamiku, atau adik beradikku, atau anak-anak saudaraku, atau ipar duaiku. Sakit ini sangat menekan, biar aku saja yang merasainya. Dan beri aku kesembuhan agar aku juga dapat meneruskan tanggungjawabku di dunia ini dengan baik, untuk semua yang memerlukan.
Ibu, doa untukmu akan tetap kupanjatkan selagi nyawa di badan. Melihat ibu sejahtera, aku juga turut bahagia.
Saturday, July 13, 2024
Kiriman Tuhan
Suami saya baru berlalu pergi, pulang ke rumah meninggalkan saya di wad sendirian. Saya menatap sayu dengan rasa yang sukar diungkap.
Demi Allah, saya mencintainya!
Doa untuknya saya alun setiap waktu, agar dia terjaga dalam kasih Allah. Dia telah memberi yang terbaik sejak saya sakit, sehingga kesihatannya pun terganggu. Semalaman dia tidak tidur kerana menemani saya pada malam pembedahan yang sukar itu, dan malam tadi dia bermalam di wad bersama saya. Tubuhnya panas. Dia demam. Sudahlah penat ke sana ke mari, tidur tidak cukup, makan pun tidak menentu. Tewas juga dia.
Malam ini saya minta dia pulang tidur dan berehat di rumah. Saya di sini sudah stabil, sudah boleh bergerak sendiri, sudah tidak perlu ditemani. Biarlah suami saya selesa menikmati tidur yang sempurna di rumah, demi kesihatannya.
Begitulah. Saat kita diuji dengan sakit, pada masa yang sama teruji juga dengan persekitaran. Semoga Allah memberi kekuatan dan melindungi kami selalu. Hanya kepada Allah tempat kami meminta.
Thursday, July 11, 2024
Berserah
11 Julai 2024, 6:26 pagi saya menulis catatan ini seusai solat subuh dan mengaji, di katil 22 wad 3 Utara HUSM.
Hati saya masih tenang. Malam tadi pun saya lena elok. Alhamdulillah.
Petang ini, jam 2 pm saya akan masuk lagi dewan bedah untuk kali kelima dalam hidup saya. Kali ini kerana hempedu saya pecah. Patutlah sakitnya tidak terkata, rupanya bukan sekadar bengkak dan ada batu, tetapi sudah pecah!
Ia bermula pada malam Rabu, 26 Jun 2024. Saya makan nasi berlaukkan daging goreng, dan selepas itu terus tidur. Perut rasa tidak selesa sepanjang malam, tetapi selepas membuang air besar pada paginya, ia lega. Jadi saya dapat ke sekolah seperti biasa.
Pun ia berulang lagi pada malam Jumaat dan sakitnya sampai ke pagi. Saya ke klinik, doktor bagi suntikan dan ia sembuh. Alhamdulillah. Gastrik lah ni, sangka saya.
Dan sejak itu, setiap tengah malam saya sakit, tetapi tidak berpanjangan. Selalunya menjelang pagi saya ok semula dan dapat ke sekolah.
Sehinggalah pada pagi Khamis 4 Julai, sakitnya enggan kebah. Suami saya mencadangkan kami ke kecemasan saja, dan kami menuju ke HUSM pada jam 7:15 pagi. Darah diuji, dan dada diimbas. Doktor nampak hempedu bengkak, jadi dia bagi ubat dan temujanji di klinik radiologi yang tarikhnya belum ada. Saya kena telefon pada Rabu untuk dapatkan tarikh itu.
Pulanglah saya ke rumah dengan sakit yang belum kebah sepenuhnya. Di rumah pada Khamis, Jumaat dan Sabtu, saya hanya terbaring lesu. Makan pun tidak lalu kerana rasa loya.
Ahad, saya rasa agak sihat. Saya cuba untuk makan seperti biasa, dan sempat bertandang ke rumah ma untuk bermesra dengan adik beradik dan anak-anak saudara. Saya ceria dan gembira sekali dengan suasana begini dan lupa langsung yang saya sedang sakit.
Pagi Isnin, sakit itu kembali lagi. Saya ke klinik swasta di Tunjong, doktor melakukan ujian ultrasound dan kelihatanlah batu di dalam hempedu saya sebesar 2.5 cm.
Pulang ke rumah, saya hanya terbaring. Sakit tidak hilang juga walaupun doktor sudah suntik ubat. Kemuncaknya, pukul 1.30 pagi Selasa 9 Julai 2024, saya mengalami kesakitan yang amat sangat, tidak terkata hingga terketar-ketar menahannya. Setelah hampir setengah jam bertarung sendirian, saya kejut juga suami saya dan mengajaknya ke HUSM.
Terbaringlah saya di wad kecemasan, dan dihantar ke wad 3 Utara pada jam 4 petang.
Ujian ultrasound dan ujian CT Scan dilakukan, dan hempedu saya didapati sudah pecah. Rawatannya ialah pembedahan.
Doakan saya.
Friday, June 28, 2024
Kembung Perut
Sebaik saya padamkan lampu dan rebahkan badan di katil, tiba-tiba perut rasa tidak selesa. Kembunglah ni. Dah lama saya tak alami rasa begini. Tak apa, sebentar lagi ok lah tu. Saya cuba untuk tidur.
Jam 12.30 malam, saya terjaga. Perut saya makin tidak selesa. Saya mencari ubat Antacid dalam beg dan ada sebiji. Saya kemam, sambil mata terpejam. Alhamdulillah rasa kembung itu hilang.
Pagi, seperti selalu saya ke sekolah dan meneruskan tugas seperti biasa. Pulang pada jam 3.00, suami membawa saya ke kedai nasi sup di Ketereh. Saya memesan mihun sup tulang dan air limau nipis ais.
Pulang ke rumah, saya berehat saja. Menjelang petang, perut saya kembali kembung. Kali ini agak teruk. Saya kunyah lagi ubat Alucid, tetapi tidak menjadi. Tergoleklah saya kesakitan.
Dan ia berlanjutan sehingga malam dan mengganggu tidur saya. Dua kali saya muntah, pukul 3 pagi dan pukul 5 pagi. Allahuakbar, lemahnya berasa. Dahlah malam tadi saya cuma minum susu secawan sebab tiada selera nak makan mihun goreng yang suami saya beli.
Pagi ini, suami saya membawa saya ke klinik Al-Farhain di Tunjong. Doktor menyuntik punggung saya, dan memberi tiga jenis ubat - Omeprazol, Gascid dan Buscopan.
Seperti magik, sebaik pulang dari klinik sakit saya terus hilang. Alhamdulillah. Saya mengganti tidur yang terganggu malam tadi dan lena seenaknya sehingga jam 11 pagi. Sekaran jam sudah dua petang, dan saya sudah menelan sebiji pil Omeprazol. Saya juga sudah siap memasak tengah hari, hanya ikan selar goreng dan ayam organik goreng bawang.
Semoga sakit ini tidak berulang lagi. Amin
Thursday, June 27, 2024
Air Sejuk
Jawapan chek:
Kenapa pula tak boleh minum air sejuk? Ikut keselesaan badan dia laaa, ada orang lebih suka minum air sejuk, tak bersalah pun minum air sejuk.
Ada orang pantang minum air sejuk, hanya boleh minum air suam.
Ada pula orang yang suruh orang lain pantang minum air sejuk.
Selalunya, mereka yang tak tahan minum air sejuk mempunyai metabolisma badan yang rendah dan kurang cergas.
Selalunya, orang yang cergas, berbadan fit, selalu bersukan, mempunyai metabolisma badan yang tinggi akan lebih suka minum air sejuk, terutama sekali semasa bersukan. Bukan minum air suam. Jarang jumpa orang yang semasa bersukan minum air suam.
Kita sendiri perhatikan yang ramai kanak-kanak yang aktif bermain-main sangat suka minum air sejuk atau air ais, tetapi ramai orang tua yang kurang cergas memang tak tahan minum air sejuk atau air ais.
Sememangnya metabolisma badan kanak-kanak dan orang muda adalah lebih tinggi jika dibandingkan dengan metabolisma badan orang tua. Metabolisma badan akan menurun dan menjadi lebih rendah disebabkan penuaan badan dan kekurangan jisim otot badan, terutama sekali untuk orang tua yang tidak cergas. Untuk mereka yang cergas dan selalu bersukan, metabolisma badan akan tetap tinggi walaupun umur sudah semakin tua.
Air sejuk telah terbukti meningkatkan prestasi sukan apabila diminum sebelum bersukan jika dibandingkan dengan minum air suam.
Bila cuaca panas, badan kita akan berpeluh lebih lagi untuk menyejukkan badan. Air dari peluh itu datangnya dari darah kita dan jika berpeluh banyak-banyak ini menyebabkan dehidrasi dan dehidrasi ini menyebabkan nadi jantung kita akan bertambah laju.
Bila heart rate atau nadi jantung terlalu laju, ini boleh menjejaskan prestasi sukan dan akhirnya terpaksa berhenti berehat untuk menurunkan nadi jantung atau heart rate kita semula.
Walaupun minum air suam juga menambahkan air di dalam badan, tetapi minum air yang sejuk adalah lebih baik dari air suam untuk mengurangkan peluh (maka mengurangkan masalah dehidrasi) dan mengurangkan heart rate, supaya ahli sukan boleh terus bersukan dengan masa yang lebih lama tanpa berhenti untuk berehat. Inilah yang dinamakan improved endurance.
Jadi untuk kawan-kawan yang berlatih berlari Marathon, jangan lupa, minum air sejuk sebelum mula berlari di garisan permulaan.
Untuk orang yang tak tahan minum air sejuk, janganlah suruh orang lain pantang minum air sejuk atau air ais. Pada hakikatnya, orang lain yang tiada masalah minum air sejuk dan sendiri lebih suka memilih minum air sejuk, mempunyai metabolisma badan yang lebih tinggi, berpeluh lebih banyak, lebih cergas dan badan yang lebih sihat.
Tetapi jangan lupa, apa yang terbaik untuk kesihatan tetap juga air kosong bersih, bukan air manis-manis, tidak kira sejuk atau panas. Tak payah air alkali naaaaa.
Dipetik daripada Facebook Dr. Imelda Balchin
Wednesday, June 26, 2024
Childfree
Tiba-tiba belakangan ini istilah ini berlegar di merata-rata. Ada ramai yang memilih untuk menjadi pasangan yang "childfree" atas faktor-faktor tertentu, atas nama hak dan kebebasan. Saya berlapang dada tetapi tidak mahu kebebasan memilih disalahguna sewenangnya.
Saya juga seorang wanita yang "childfree", walaupun istilah yang lebih tepat untuk saya ialah "childless". Saya bukan memilih untuk sebegitu tetapi saya terima kenyataannya. Syukur atas setiap anugerah.
Jujur, apabila sudah berusia sebegini saya tidak lagi memilih untuk memiliki anak. Saya reda dan bahagia dengan apa yang saya ada dan tidak memiliki anak bukanlah suatu yang perlu saya sedihkan. Banyak lagi kurnia Tuhan untuk saya, malah terlalu banyak tidak terhitung, jadi kekurangan yang satu ini tidak berbekas apa pun.
Bagi pasangan yang memilih untuk "childfree", nasihat saya usahlah begitu. Benar hidup ini keras, tetapi menyalahkan anak atas keterbatasan hidup bukanlah cara yang betul. Anak itu sebenarnya akan memberi lebih rasa kemanusiaan buat kita, dan menimbulkan rasa kasih tanpa syarat yang menakjubkan. Rugi jika kita tidak memilih untuk menikmati kurnia sebegitu.
Bagaimana saya tahu rasa itu pada hal saya tidak memiliki anak?
Entahlah. Ia tetap ada, walaupun dalam rahsia.
Ambil Darah
Hari ini saya ke HUSM untuk ambil darah sebelum bertemujanji di klinik pakar minggu depan. Seperti selalu, saya akan mohon CRK kerana sepulang dari hospital saya akan berehat saja di rumah.
Bagi pesakit lain, proses mengambil darah sebenarnya sebentar saja, tidak sampai pun lima minit tetapi dalam kes saya, selalu saya terpaksa bersabar dengan situasi yang menakutkan juga menyakitkan. Lengan besar saya yang penuh isi ini, memayahkan jururawat mencari urat. Lalu ditepuk-tepuk (sebenarnya ditampar-tampar) berkali-kali dan saya menahan rasa. Masih tidak berjaya juga, lalu jururawat itu meminta saya ke meja sebelah kerana dia sudah "surrender" melihat lengan saya.
Saya menghulur lagi lengan kepada jururawat kedua (lelaki), dan seperti tadi juga, lengan saya ditepuk-tepuk dan dipicit-picit tetapi tidak daapt dikesan juga uratnya. Ah sudah!
Kak, kita ambil di tanganlah ya, katanya. Dicarinya urat di tangan pula, atas sedikit dari jari telunjuk tangan kanan saya. Saya merelakan saja. Dicucuknya di situ, sakitnya aduh! Tetapi saya kekal tenang. (Tunjuk macho eh?)
Darah yang keluar sangat perlahan. Saya nampak darah saya mengalir seperti terputus-putus saja. Kenapa? Darah kak bekulah, katanya. Ya? Lama disedut tapi yang dapat sedikit sangat, tak cukup.
Saya hulur tangan kiri pula, dan kali ini dia mencucuk berdekatan jari kelingking. Sakit juga, tapi saya tenang sentiasa. Haha!
Kali ini darah mengalir laju, dan dapatlah jumlah yang dikehendaki. Kiri lagi laju, sebab saya kidal kot.
Lalu bertampallah kedua-dua belah tangan saya. Rasanya hampir dua puluh minit juga baru selesai. Lama kan? Sakit pula.
Begitulah. Mujur saya mohon cuti hari ini, bolehlah saya balik tidur di rumah sampai hilang sakit di kedua-dua tangan saya ini.